天色渐渐严寒，天气变得越来越干燥，不少人的皮肤会闪现皲裂。干裂的肌肤是正在提示“主人”要下手谨慎冬季调养啦！那么，冬季若何“以内养外”，让肌肤变得矫健、顺滑？指日，姑苏姑苏区白洋湾街道南山社区请来辖区“护肤达人”，分享她们的护肤小法门，教大众渡过一个“水嫩”的冬季。

　　家住南山社区的住民朱新艺受脸部干燥题目的困扰依然长久，“一到冬天我的脸就会变得干燥，感到面部紧绷，”朱新艺说。对付缓解冬季脸部干燥，护肤达人邹燕有一套心得。“最初要珍贵脸部的明净，但冬季洗脸次数不要太众，旦夕两次就能够。”邹燕说，洗脸时不要用过热的水，由于太热的水会太甚分析肌肤的油脂，令皮肤干燥，易出皱纹；同样也不宜用太冷的水，冷水很难明净毛孔里的尘垢和过剩油脂，以是用温水洁面才是无误的采选。

　　“明净完面部后，创议采选富含保湿因子及众种养分因素的保湿护肤品。”邹燕说，有期间即应用了面霜还会闪现起皮的景象，这个期间能够思虑正在面霜中滴入1至2滴精油，然后将面霜和精油正在手心中充盈乳化涂抹到面部。

　　住民韩影向护肤达人们求助，一到冬天，最让她苦恼的事故即是脚跟开裂，“脚跟继续感到毛毛的，穿上袜子又会蹭来蹭去，”韩影说。护肤达人黄燕萍对付脚跟防裂有个小妙招。每年从11月下手，她每天夜晚城市泡脚，“泡好脚后立时涂上护脚霜，要采选能够包庇角质层的油脂类护脚霜，然后正在脚上套上塑料袋或者保鲜膜，再穿上袜子睡一晚就能够了。”黄燕萍说，假如认为套保鲜膜费事，还能够实验穿现成的“防裂袜”，继续穿几天就会有用果。其它，住民刘敏一到冬天就会腿部干燥，“皮屑良众，看上去干巴巴的，皮屑还会粘正在裤子上，”刘敏说。对此，黄燕萍支招：假如腿部闪现干燥，可正在冲凉后趁着身体没有全干，涂抹滋养的身体乳液，更加是小腿个人，提防水分蒸发。必要谨慎的是，冲凉的期间水温不要太热。

　　除了腿部干燥，刘敏还会频频嘴唇干：“一到冬天，嘴巴一吹风就会认为很干，涂上润唇膏成果也不是很好。”护肤达人袁胜萍告诉刘敏，干燥的首要原故即是缺水。“早上起床后喝上一杯温水再适合可是，能够很速添加夜间遗失的水分。”袁胜萍说，冬季喝水也有考究，不要一次性猛喝，喝水要一口一口、徐徐地喝，还要听命“少饮众次”的准则，养成主动喝水的民俗。

　　冬季防干燥不只必要器重外正在，内正在养分添加也很要紧。除了护肤调养，假如能配合饮食，做到“以内养外”，治理冬季干燥题目就能事半功倍。“冬季要尽量少吃油腻食物，省略动物脂肪、肉类及甜食的摄入，能够众吃些簇新的瓜果蔬菜、豆成品，好比莴苣、白菜、白萝卜、芹菜、梨、苹果等。”护肤达人周丽佳说，除了众喝水除外，煮少少滋养降燥的冰糖雪梨、银耳莲子等汤品也有助于滋阴润燥。

　　“正在冬天，萝卜和姜也是绝配。民间谚语说喝了萝卜汤，全家不遭殃，萝卜清甜众汁，既能添加水分又能缓解嗓子不适。其它，生姜的效用也弗成小觑，喝上一碗热乎的姜茶，暖胃又暖身。”周丽佳说，这两种食材特地适合冬天食用，喝完神清气爽，周身通透，由内到外城市感到暖暖的、润润的。